女性趴着睡觉腰痛怎么回事

女性趴着睡觉，产生的腰痛主要是由于腰部没有很好的放松而产生的腰部出现了劳损。

腰部放松最佳的姿势是平躺，这样是负荷人体25%的负荷，如果是侧躺则复合75%的重量，站立是负担100%的重量，坐位以及上下楼梯等腰部前屈后倾位，则会负担超过身体重量的重量负荷，而对腰椎产生较明显的负担以及压迫，因此腰疼主要是肌肉出现了劳损，在这种情况下，可以通过佩戴腰围、热敷和拉伸的方法，给与腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到放松，通过拉伸进一步主动放松肌肉，这样可以产生较好的肌肉放松效果，可以比较好的缓解疼痛。