受伤以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。
不管是软组织损伤还是骨折损伤的早期，维生素的摄入，有利于促进韧带软组织损伤的修复。同时，受伤以后，建议减少活动，休息，必要时进行有效的固定，在早期有效的固定，有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时也有利于后期的愈合，损伤以后如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次，同时可以将患侧抬高，这有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。
