打羽毛球扭到手腕怎么办

首先需要减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这样有利于肿胀的消退，炎症反应消退。

因为这种扭伤一般是韧带软组织的损伤，所以需要减少活动休息，如果出现了肿胀，首先需要做的是间断冷敷，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时可以将患肢适度的抬高，这有利于促进静脉回流。可以外用云南白药喷雾剂，有利于减轻炎症反应。这种韧带的损伤修复期一般在3到6周左右，轻微的扭伤，也需要三周左右的时间来恢复。