人体湿气重怎样祛除

身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，要去除湿气。

第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，也可以用红豆薏米茶泡水喝。

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。