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走路久了小腿肌肉酸痛怎么办
2021-07-02 329人阅读
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
语音内容:
可以做一些热敷理疗来缓解。
一般情况下,热敷理疗2到3天,就能明显的缓解,同时,需要减少活动,进行有效的休息,这种肌肉的酸痛,一般是经常的不运动,突然运动之后,或者是长时间的行走之后,肌肉产酸过多,造成了乳酸的堆积,从而引起了肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后,只需要减少活动,休息,热敷,理疗,就能够对症治疗。平时,建议多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼,增强个人体质。注意保暖,不要受凉,如果是长时间小腿肌肉的酸胀疼痛,这种,还需要排除下肢静脉回流不好或者腰椎间盘突出的可能。
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