舌苔白又厚，不是肾阳虚，是食积、痰湿、湿阻导致的。食积造成的原因往往有暴饮暴食的病史。在饮食上要注意清淡，不要吃太多生冷、甜腻的食物，可以多吃一些白萝卜、海蜇、洋葱、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、包菜等食物。另外，要注意起居有常规律作息，并且要保证充足的睡眠，尽量做到不熬夜，不吸烟，饮酒，工作不要太累，太累，或者是熬夜都会容易损伤人体的阳气，阳气不足，水液代谢障碍容易加重痰湿。另外，可以多到户外运动。
