痛经可以按这四个穴位来缓解女性痛经：1、太冲穴位置在脚大趾与第二趾之间。左手拇指指腹揉捏右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。2、三阴交穴位置在小腿内侧，当足内踝尖上三寸。胫骨内侧缘后方。3、血海穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当股四头肌内侧头的隆起处。4、子宫穴，它位于下腹部，脐下四寸处左右，旁开正中线三寸的距离各一点。按摩时手指的食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
