怀孕可以锻炼身体吗

怀孕是可以锻炼身体的。

有些人说孕妇就需要养着，这种说法是不科学的，只要在平时不做过于激烈的运动，基本上不会有什么问题，可以在自己力所能及的情况下坐做一些家务。外出散步是最适合孕妇的运动方式，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者傍晚的时候到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方。也可以在家做广播体操做起来不会很累，在怀孕前几个月的时候要放弃跳跃运动等等比较激烈的运动，而选择一些比较安全的动作来做。还有孕期可以做一些瑜伽操也是挺适合的。也可以找三五个怀孕的好友一起进行一个有计划的锻炼。锻炼身体不仅仅有利于妊娠，也有利于身体健康和心情愉悦。