脚扭伤肿了还发紫怎么办

首先需要减少活动，休息，进行有效的制动，其次，外用云南白药喷雾剂。

这种扭伤一般是韧带的伤，一般扭伤之后，表浅的毛细血管会有部分的破裂，所以说会出现淤青。扭伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退炎症反应的消退。同时，需要将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片或者做核磁共振，能明确韧带损伤的具体情况，以及是否存在关节积液。