脚崴了一天热敷几次好

在崴脚以后，也就是踝关节扭伤三天以内，是不适合进行热敷，是需要进行冰敷的；而在三天以后，可以适当进行热敷。

具体原因和方法如下：踝关节扭伤以后三天之内，因为血管损伤的原因会导致肾出血情况，如果进行热敷会加快血液循环，从而导致出血，肿胀情况进一步加重；这时候如果进行冰敷，可以减缓血液循环的速度，从而使肿胀渗出的情况减轻，在这段时间内进行冰敷，可以一天四次，每次15到20分钟。而在三天以后进行热敷，可以在一定程度上加快静脉回流和淋巴回流，从而促进消肿，而热敷的次数也可以一天3到4次，每次20到30分钟为宜。