晚上睡觉出虚汗吃点什么能调理

晚上睡觉出虚汗，从中医的角度来讲，是由于肾阴虚的原因导致的。

所以可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。也可以用枸杞、玉竹、石斛、麦冬等泡水喝，可以起到养阴清热的作用。另外，药物方面可以选择当归六黄汤、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还需要适当的户外运动。通过运动可以增加代谢，有利于调节肾脏功能，但是不要让自己大汗淋漓，这样会加重阴虚内热的表现。可以打太极拳或者是八段锦等养生操。并且平时还要注意放松心情，不要太过焦虑紧张，也不要生气上火，更不能抽烟喝酒，这些都会损伤肾阴。