腰腹肌的锻炼方法

在日常生活中，腰腹肌的锻炼方法还是比较多的，比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，或者是俯卧撑这一类的，也可以自己扭扭腰部，也可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一段时间，也可以打打羽毛球，乒乓球这一类的。

当然如果出现了腰腹部不舒服方面的临床症状，只是活动锻炼是不够的，还需要完善腰椎和腹部内脏方面的检查，根据检查结果看是否有药物治疗的必要性。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸的治疗，骶尾部针灸的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，稍微多吃蔬菜水果，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。出现了腰腹肌功能异常方面的问题，需要及时到当地三甲医院的神经内科或者康复科治疗，以免延误病情。