做梦睡不踏实是怎么回事

做梦睡不踏实，考虑是心理因素的影响，主要受心事、压力或者焦虑等情绪因素影响比较大。

俗话说日有所思，夜有所梦是有一定的道理的，梦本来就是人类潜意识的一种反应。我们要养成良好的睡眠习惯，睡前尽量放松，睡到床上之后就不要想白天工作生活上的事情，也不要看书，不要玩手机，刷朋友圈，关上灯立刻就进入睡眠的状态，而且在睡前两小时要避免剧烈运动，也不要饮用含酒精，咖啡因等使大脑神经元兴奋的食物。睡前可以适当的做一些放松身心的活动，有助于帮助人体快速入睡。