酸高吃什么降尿酸

尿酸增高的人在饮食当中如果是蛋白质的话，主要是来自于牛奶和鸡蛋，多吃蔬菜之类、碳水化合物之类的，主要是以粗粮为主，碳水化物避免多吃，这可以起到降尿酸的作用。

主要是食用的是含有低嘌呤量的食物，所有的蔬菜当中除了香菇含有的嘌呤高，其他大部分的蔬菜都是很有嘌呤很低的。所以，多吃新鲜蔬菜是有利于尿酸的下降。另外，多饮水利于从尿中排泄尿酸起到降尿酸的作用。所有的谷物也就是粮食之类含有的嘌呤是很低的，但是如果大量的吃粮食，也就是主食一类的可以引起增胖，而且体重的增加引起胰岛素的抵抗而出现尿酸的增高，所以主食可以吃，但是要控制量。另外，对于蛋白质主要是来自于牛奶和鸡蛋，这是含有嘌呤量很低的，而对于像瘦肉类的，比如猪肉、牛肉、羊肉是可以吃的，但是要相对控制量，尤其要避免喝肉汤，动物的内脏一定要避免食用，因为它含有嘌呤很高，另外一个就是深海的鱼类含有的嘌呤相对高，也要注意控制，酒精和甜食也要相对控制，因为它可以诱发痛风的发生和尿酸升高。