空腹运动可以喝水吗

空腹运动也是可以喝水的。

因为在运动的过程中人体自身会产生大量的热量，这个时候机体为了达到体温的正常身体体温的平衡，就会产生一些应激的状态，比如会通过出汗带走体内多余的热量来达到降低体温的目的。这个时候体内就会丢失大量的水分。还会有大量的过多的电解质微量元素以及矿物质等，随着排汗而丢失，而且会容易导致脱水的状态，造成营养不良。体质虚弱等病理状态，所以在运动的过程中是需要适当的喝点水的，而且还可以适当的补充点儿补液盐、生理盐水、葡萄糖，以及果汁等等。注意运动过后一定要不要着凉，也不要进行一个直接的休息，要缓慢的减少你的运动幅度，慢慢的达到一个静息的状态。