促进骨骼生长，主要是以钙元素以及多种维生素，微量元素含量丰富的食物为主。
比如奶制品、芝麻、豆制品、蛋类以及蔬菜水果。一些存在骨质疏松的人群，还可以配合钙剂或者是维生素D制剂等，会有治疗的作用。正处于生长发育期的青少年，通过饮食以及合理的运动锻炼，就能有比较好的作用，同时避免熬夜，避免饮酒，碳酸饮料等不良的习惯，以免对骨骼的生长产生不利影响。注意避免受到外伤，避免过度劳损，以免造成脊柱关节的病变，对于骨骼生长会有不利影响。
