睡软床腰酸背痛，主要是由于身体在软床上，还需要抵抗相应的反作用力来保持身体平衡，所以肌肉还会持续的收缩用力，由于肌肉出现了劳损状态，而产生的僵硬在持续收缩用力时会产生微小的损伤，这样就是疼痛，这样就是睡软床产生疼痛的根源。
首先，为了避免上述情况，第一就要把软质的床垫更换成稍微硬质的棕垫，随后需要改善腰部肌肉劳损的状态，可以通过佩戴腰围和热敷拉伸的方法来进行治疗。拉伸的动作可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸。
