通过适当运动，合理饮食来增强代谢功能。
代谢功能差与缺乏运动有关，也有疾病引起的，比如：甲状腺功能减退症、食道炎、胃炎、胃溃疡、低血糖、高血糖、高血钾等等。适量的运动有助于提高机体代谢水平，比如：慢跑、武术、舞蹈、游泳等等。某些食物可以提高代谢功能，比如：葱、姜、蒜、芥末、普洱茶、富含维生素B的蔬菜、鲑鱼、三文鱼等等。
