健身伤到腰了怎么办

健身伤到腰了怎么办，对于病人出现健身以后伤到腰的情况，这种情况多见于腰部肌肉韧带的扭伤，从而引起了有明显的腰部疼痛和腰部活动受限的情况。

所以在出现这种情况以后，首先要多注意腰部的保暖。避免受凉，并且避免腰部过度的活动，以免引起损伤的组织受到牵拉，从而就会引起疼痛的加重，并且不利于扭伤组织的恢复。同时，在扭伤以后要多卧床休息，并且可以应用一些抗炎药物来缓解腰部的疼痛，在扭伤24小时以内一定要冷敷。