可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如火龙果、香蕉、苹果等，能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。
要注意饮食和生活方面的调理，从而避免不适症状的反复发作，不要吃辛辣、油腻等刺激性强的食物。清淡饮食，戒烟酒，少喝浓茶、碳酸饮料等对肠黏膜有刺激性的饮品。要多吃一些好消化易吸收的食物，少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，必要时可以到消化内科专科就诊，通过相关检查，排除器质性病变。
