做完俯卧撑肩膀疼怎么回事

做完俯卧撑以后，肩膀疼，是因为在做俯卧撑的过程当中，肩部过度负重、过度受力、过度活动引起肩部肌肉软组织劳损和肩袖的劳损。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，避免长时间的做俯卧撑运动，可以做一些肩关节周围的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴肩关节的护具进行保护，护具可以分散肩部受到的外力，限制肩关节的活动，减轻肩部肌肉软组织劳损引起的疼痛。如果说疼痛比较严重的话，可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果肩部的疼痛长时间没有减轻或者有逐渐加重的趋势，最好去医院做核磁共振检查，明确肩部有没有什么器质性的病变。