怀孕多久可以适当运动

女性在整个孕期都需要保持运动，只是在怀孕前三个月的时候要尽量减少活动.

因为怀孕三个月是比较不稳定的，这个时候不能进行过多的活动，更不能剧烈的运动，否则会增加流产的风险。怀孕三个月后，胎儿基本稳定，这个时候可以适当的增加运动量，但是要注意不能过度劳累，也不能长时间的运动。平时休息时间要充足，养成早睡早起的习惯，安排好午睡的时间，孕期饮食要营养均衡。