身体湿气重可以通过排汗的方式，也可以通过排小便的方式将湿气排出体外。那么具体的方法可以通过食疗的方法，也可以通过中医中药进行调理。食疗我们可以选取薏米，赤小豆，绿豆，红豆，山药，草豆蔻，大米等一起打成米糊来食用，可以排出体内的湿气。另外，中医中药我们可以选取中成药参苓白术散就可以健脾利湿，达到把湿气排出体外的效果。另外，还可以通过艾灸、针灸的方式进行排湿。
