跑步相对于快走来说，更加伤膝盖。
这是因为快走，它只是属于中低强度的运动，运动的时候比较轻松，不会形成全身的运动，对膝关节的压力冲击都比较小。
而跑步是高强度的运动，运动负荷大，对膝关节的压力冲击都比较大，时间长了以后有可能会对膝盖造成一定的磨损。
所以，在进行运动前，要根据自己的情况选择合适的运动运动前充分的热身。如果是中老年人的话进行锻炼，可以选择走路来锻炼身体，循序渐进的锻炼，强度不要太大。
