跑步之后大腿酸痛怎么快速缓解

跑步后大腿的酸痛通常情况下是由于突然增加运动量所导致的肌肉和筋膜的疲劳所引起，此时我们通常情况下需要通过休息以及抬高患肢，应用非甾体的抗炎药物，以及活血化瘀药物，甚至周围给予适当的热敷，冷敷。如果皮肤温度较高，此时我们给予冷敷。如果温度正常，我们给予热敷来加强周围的一个血循环。每次热敷或者冷敷10到15分钟，一天3到4次，这样效果比较明确。如果长时间不能得到缓解，我们可能还借助理疗仪器，甚至其他的一个来缓解局部的肌肉疲劳，甚至一个痉挛。