膝关节冰敷多长时间

膝关节软组织的炎症反应，损伤或者过度劳损而需要冰敷，这时候我们建议冰敷的时间在十分钟左右为宜，因为时间过长对局部的软组织。造成过度的温度，形成冻伤冻疮。如果冰敷时间过短，那么并不的效果就不是特别明显，没有起到治疗的作用。在冰湖之后，一般建议间隔半个小时到一个小时之后可以再次进行冰敷。一天建议3到5次为一，不要次数过多。每次冰敷时间十分钟左右，建议使用毛巾包裹着塑料袋。套住的冰块，负在创伤的周围进行冷敷。如果有伤口的话，冰块不要直接放在伤口里面，这样容易冻伤。