运动过度乳酸堆积怎么缓解

运动过度后出现乳酸堆积，可以采用以下几种办法进行治疗

首先是注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时可以配合局部的热敷以及针灸、适当的推拿、红外线等理疗的对症治疗，注意饮食，加强饮水，促进乳酸乳酸的排泄以及分解，同时，如果疼痛严重者，可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数情况经过上述治疗后，均可以出现明显缓解，如果没有明显缓解，甚至出现加重，以及伴有明显肿胀的情况，则需要及时前往医院进行就诊检查。