趴着一般来说，不可以缓解腰痛的症状，当腰突症状的时候，建议平躺床垫不要太软，最好是睡硬板床。
腰突的患者多数会出现腰痛，严重的会有下肢麻木等症状，出现急性腰突症，引起腰痛的时候需要绝对的卧床休息，睡硬板床，到医院去拍腰椎CT来判断腰椎间盘突出的严重程度，轻微的话可以保守治疗，也就是通过卧床休息，自动腰部热敷以及外用一些止痛药物治疗缓解，如果腰突比较严重，压迫到神经，引起下肢麻木，行走困难，需要手术来治疗。
