凉了胃吃什么食物好

天气变凉的季节，建议多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，以及可以增加抵抗力的食物。

一是牛羊肉、深海鱼、山鸡蛋、散养鸡等富含优质蛋白的食物，可以增加营养，提高人体的免疫力。

二要多吃苹果、梨、猕猴桃、西红柿、丝瓜、菠菜、山楂等富含维生素C的时令果蔬，也可以多吃一些动物肝脏、鱼肝油等富含维生素A的食物。

三要适当吃一些海蛎子、海虾、牛奶等锌、钙等微量元素较多的食物。此外，还可以多吃一些洋葱、生姜、大葱等具有消毒杀菌作用的食物，以免受外来病原的侵袭。