做什么运动可以降低血糖

有很多运动都可以帮助控制血糖，比如说慢跑、游泳、骑自行车等等，这些都可以帮助有效的控制血糖。

对于血糖高的人群，建议在餐后一小时进行运动。

选择的运动以有氧运动为主，这样可以改善心肺功能。

但对于肌肉的含量增加并无太大的帮助，如果身体条件比较好，也可以增加无氧运动，很多血糖高的患者，出现胰岛素抵抗所导致的。

所以我们可以增加抗阻运动，通过抗阻运动来增加肌肉的强度，降低体脂的含量，这样有效的改善胰岛素抵抗，可以有效控制血糖，降低血糖。

运动以安全为主，所以糖尿病患者在进行运动之前要监测血糖。