宝宝缺锌的症状吃什么食物

如果宝宝有缺锌的症状，可以吃肉类海鲜等含锌量高的食物。

肉类如瘦的猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏。鱼类包括带鱼、沙丁鱼、黄鱼。蔬菜包括胡萝卜、茄子、黄豆、萝卜等。海鲜中牡蛎的含锌量是非常高的。另外坚果包括花生、核桃、开心果等。粗粮中小麦、玉米、小米这些食物含锌也是比较高的。锌的主要功能就是促进生长发育，如果宝宝缺锌就会影响生长发育，影响食欲，如果宝宝在母乳喂养期间，妈妈需要强化含锌丰富的食物，如果已经添加辅食，就可以适当给宝宝吃含锌高的食物。