腰椎疼痛用什么睡姿缓解

腰椎疼痛后，建议睡觉时以平卧为主，尽量减少侧卧的姿势。以睡硬板床为主，尽量不要睡席梦思等软床，可以减轻腰部的肌肉紧张状态，以及防止腰椎椎体的变形等等。

在出现腰椎疼痛后，建议到医院进行拍片检查，以确定是否因腰椎的畸形、腰椎间盘突出或椎管内狭窄引起的腰痛。如果仅仅是腰肌劳损引起的腰痛，建议平时多活动腰部，不要久坐或久站，疼痛较重的，可以在局部运用扶他林等进行止痛治疗。