腰椎膨出怎么养好得快

对于腰椎膨出，那么一定来说，要注意保养：

第一，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重。

第二，那么要注意适当的卧硬板床休息，而不要卧太软的床。

第三，可以适当的在腰背部垫一个小枕头，这样有利于维持我们的腰椎生理曲度。

第四，鼓励多进行腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、单桥运动以及五点支撑法，对腰背部的这种腰背肌的锻炼有比较好的作用。此外，推荐比较好的运动就是单杠，还有就是这种游泳的仰泳方式，这样来说对腰背肌的锻炼和腰椎间盘突出都是有着比较好的作用，如果出现疼痛加重，可以配合相应的舒筋活血的药物对症治疗。