脚扭伤以后24小时之内，可以进行冰敷。
冰敷一般来说，每隔半小时一次，每次敷20分钟左右，交替进行。冰敷的时候，需要同时将扭伤的脚抬高，可以垫软垫，使其高于心脏的部位，促进肿胀的疼痛。冰敷的时候，不要直接接触皮肤，以免冻伤皮肤。可以干燥的毛巾或者棉垫，垫在皮肤上以免冻伤皮肤。冰敷只要可以减少患者的局部出血，减轻肿胀疼痛，促进恢复。一般急性期过了以后，就不要冰敷。可以用热敷，促进血液循环，促进肿胀疼痛的缓解。
