肩颈肌肉劳损疼痛怎么缓解

肩颈部肌肉劳损导致的疼痛，需给与局部的休息，避免长时间的低头伏案，避免长时间的低头玩手机，局部可给予热敷理疗，烤灯照射。疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等药物治疗。疼痛如果较重，可给予局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射。起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待肩颈部肌肉缓解后，需给予加强局部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、小雁飞、平板支撑等姿势锻炼。锻炼前后需给予局部的热敷、拉伸，避免肌肉再次损伤导致疼痛。日常生活中需避免长时间的一个姿势。

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