湿气重的水果和蔬菜主要有西瓜、甜瓜、梨、香蕉、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
湿气重的人是不建议吃这些蔬菜和水果的，否则会加重体内的湿气。体内湿气重建议患者吃木瓜、橘子和橙子等水果。木瓜属于药食同源的水果，具有舒筋和胃，平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内的湿气。尤其适用于胃肠道有湿气的大便不成形，腹中作痛的患者。橙子和橘子能够祛湿，因为其含有挥发油气味芳香，可以去除体内的湿气。
