一般情况下，由于健身不当导致出现腰部软组织损伤情况，主要是通过制动休息，外用膏药治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。有些也可以通过热敷理疗，推拿按摩的方式改善局部症状。
由于骤然发力或外力作用，导致出现局部肌肉等软组织损伤，引起微循环功能障碍情况，反复刺激会加重缺血，缺氧症状，有些出现水肿情况，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，休息，治疗期间忌食辛辣刺激食物。
