打羽毛球手腕疼怎么办

运动之后产生手腕的疼痛，这种一般是韧带损伤、肌肉拉伤所引起。

出现这种情况以后，建议首先需要做的是减少活动、休息，必要时进行有效的固定。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，减轻肿胀。口服消炎止痛的药物，1到2天就能够明显的缓解这种疼痛。平时建议带一个护腕进行有效的保护，这有利于韧带软组织的修复，建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，有利于韧带修复、软组织修复。平时需要循序渐进的增加运动量，过量的运动只会增加韧带的损伤，增加软组织的损伤。平时注意保暖，不要受凉。