心情烦闷胸口感觉堵住怎么办

心情感觉烦闷，胸口感觉堵住一样，可以因为抑郁症、焦虑症等引起。在焦虑症方面可以因为急性焦虑或者是慢性焦虑导致。

以急性焦虑为例，可以应用心理治疗的方法来进行控制。用药物治疗控制急性焦虑发作之后，常常是需要配合心理治疗，才能消除预期焦虑和恐惧性回避的。

首先可以采用支持性心理治疗，医生会向患者说明疾病的性质，以减轻患者的精神负担，鼓励患者坚持治疗计划。组织同类患者参加小组治疗，互相帮助，能起到更好的效果。

此外，还有认知行为治疗是比较常用的，可选用以下的方式进行，比如说在急性焦虑发作间期，有慢性的过度换气、胸闷等情况。而在自发或诱发的惊恐发作时，可以出现急性过度换气的患者，可以引起低碳酸血症和碱中毒，因而降低脑血流，引起头晕等不适的症状。可以采用呼吸行为的训练教患者调整呼吸的频率。