患者可以使用温热的水泡洗来促进局部的血液循环。另外也可以局部涂抹扶他林软膏，或者是云南白药酊来减轻痛苦。
患者在运动之前，一定要注意做好热身准备。在运动之后，也可以通过热敷、按摩的方法来缓解症状。同时患者一定要适当的运动，增强体质，提高抵抗力。这种情况一般考虑可能是由于足部的疲劳性损伤。或者是平时缺乏运动，当突然出现超负荷的运动之后，就有可能会导致这种症状的发生。
