睡眠质量差老做梦是什么原因

睡眠质量差，老做梦有可能是以下几种原因，最常见的就是最近心理压力太大，患者会有一定的心理压力，产生了焦虑和抑郁，就会在睡着的时候，在梦境中重现，这种患者能从长适当的调整，放松心情，很快就能恢复。再有就是焦虑症的患者也会出现心情低落，睡眠障碍，乏力，多梦，一定要及时的去心理门诊就诊，完善焦虑抑郁量表，经颅刺激及心理疏导来帮助治疗，必要的时候也可以在医生的指导下服用抗焦虑和抑郁的药来进行改善。那再有就是神经衰弱的患者本身也会出现肢体无力，头晕眼花，耳鸣心悸，入睡困难，容易醒，一定要在医生的指导下使用帕罗西丁和多塞平来进行治疗，同时要适当的参加户外的体育锻炼。另外，日常生活方式的改善也是非常重要的，例如睡前不要做剧烈运动，不要喝咖啡和浓茶，可以喝杯热牛奶，泡个热水脚都能够有助于睡眠。