喝鲫鱼汤多久可以下奶

一般在哺乳期喝鲫鱼汤会在2到3个小时左右会出现乳房胀满的这种症状，这种感觉，但是也是因人而异，有的女性对于鲫鱼汤不是很敏感的话，症状表现就不是很明显。

在哺乳期要保证每天的饮水摄入量，保证每天大约2000毫升左右的摄入量，早晚各一杯牛奶，水分以及有营养的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，骨头汤都可以均衡的进行摄入，要保证饮食均衡营养，而易于消化，要保持一个良好的心情，如果有贫血的情况一定要及时的纠正孕期贫血，预防贫血发生所导致的哺乳期乳汁减少的情况，另外一定让宝宝多刺激乳头，刺激乳头能够产生更多的乳汁，另外，要加强产后的营养，尤其是富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，以及充足的汤水，保持乐观的心情，充足的睡眠，适当的进行锻炼，可以维护气血和调。