一般在调理湿气的时候，首先要控制好饮食，饮食要以清淡饮食为主，患者可以用薏米煮粥、怀山药、赤小豆、茯苓煲汤，有去湿的作用。
湿气重是指感受到外界的湿邪，或者是因为自身因素不能将体内正常的水液运化成精微物质，淤积在体内形成湿浊，也就是俗话说的湿气重。平时要适当运动，运动的方式比较多比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，另外房间内的湿气如果很重，需要打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
