颈椎出现响动，主要是由于颈部出现韧带钙化以及骨质增生。对于颈椎出现。小声主要的缓解方式有避免长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长等一系列不良的生活习惯。另外，还应进行颈后部肌肉的热身以及热敷以及拉伸来放松紧张的颈后部肌肉。热敷的方法通常为采用55度的热毛巾或者是热水袋进行热敷15分钟后再进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉的拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行，在热敷后拉伸即可。
