缺锌一般补多久才能好

缺锌，一般补7到10天，症状就会好转。建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。

因为它们有可能导致锌的排除增加，在不发生消化不良的情况下，注意防止偏食。食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉、蛋黄、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上的。