易醒多梦睡眠浅吃什么

易醒多梦睡眠浅，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、甜梦口服液等等。

多梦易醒、睡眠浅多发生于平时睡眠不规律、经常熬夜以及精神压力过大、焦虑紧张或者是平时过度疲劳的人。这种情况首先是要缓解压力和紧张情绪，必要的情况下，应用抗焦虑和抗抑郁药物治疗，另外也应该规律的作息，避免经常熬夜。在白天应该进行适当的运动，可以改善夜间的睡眠质量，但是在睡前应该避免剧烈运动和情绪波动，晚饭也不宜过饱，避免进食辛辣、刺激的食物，在卧室里，不要看手机、电视等等，可能会影响睡眠质量，也不要光线过量或者是过度的嘈杂。