吃什么保护眼睛视力的方法

保护眼睛视力的方法吃这些东西，第一，要多吃含维生素a的食物，如动物的肝脏、鸡蛋、胡萝卜、豆苗、西红柿，维持角膜正常营养需要，不使角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物体的能力，第二多吃乳制品、豆制品，这些食物含有丰富的维生素b，能提高视网膜的功能，消除视疲劳，提高视力，第三，要多吃富含维生素c的水果，如橙子、猕猴桃、蓝莓，它能防止眼睛的老化，防止视疲劳，让眼睛更明亮，第四多吃虾、扇贝，海产品含牛磺酸，能防止视力下降。第五要多吃含维生素E多的食物，如杏仁、章鱼，防止眼睛的老化，促进眼睛的血液循环。