脚扭伤了用冰水还是热水

扭伤之后要在急性期，尤其是在12小时之内用冰水进行浸泡或者冷敷。

通过这样的冷敷，可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀，在受伤的48小时之后可以适当的用一些温水或者热敷来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，如果扭伤后疼痛比较明显，也要及时的就医，进行相关的检查，明确有没有骨折和韧带的损伤，因为扭伤要得到及时的正确的治疗，避免要出现关节的不稳，导致习惯性的扭脚和创伤性关节炎的发生。