下楼梯扭到脚踝肿了怎么办

首先需要减少活动，休息，进行有效的固定。其次需要间断的冷敷，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。

同时，需要将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，可以外用云南白药喷雾剂，有利于消炎止痛。这种扭伤一般是韧带的损伤，但是如果症状比较严重，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片排除撕脱骨折的可能。