夏天如何除湿气

身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。

所以夏天祛湿，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸、泡脚、推拿等方法，健脾祛湿。